Nie no Coorgan, z tym białym serem to już przesadziłeś;-). Ja też zawsze chętnie czytam co pisze chudzina, ale ser biały z Tesco lubiłem. No ale w końcu każdy lubi coś innego. Jak mówi mój kolega "świnia lubi g****, Żyd cebulę". Pozdr
a jeszcze takie pytanie odnosnie diety lepiej jesc jakies bialko np w moim przypadku ser bialy bo lubie przed samym spaniem czy mozna wczesniej i to nie ma nic do rzeczy czy zjem o 18 czy o 22
[...] Jajko daj do śniadania IV posilek przedtreningowy - przed treningiem zjedz brązowy ryż + mięsko, możesz dorzucić do tego owoc. V posilek potreningowy - po treningu zjedz biały ryż + chude mięso/rybe VI posilek przed snem - przed snem zjedz ser twarogowy półtłusty W Twojej diecie brakuje zupełnie żródeł zdrowych tłuszczy, występuję mala [...]
ja bym polecil czeste jedzenie co 2,5-3h , a jezeli chodzi o produkty to kasza , ryz , makaron , razowiec ,piers kura/indyk,wolowina ,mintaj , tunczyk , makrela wedzona, ser biały najlepiej chudy , mleko , jogurty naturalne , kefiry , warzywa , owoce , oliwa z oliwek , orzechy wloskie i oczywiscie duzpo wody niegazowanej :) tyle tego ze cos chyba [...]
ser biały 250gram + jogurt naturalny mały + 2 duze łyzki majonezu + przyprawa tzatzaki ... sos tak za***isty ze jem nawet z miesem i ziemniakami.. kiedy tylko okazja.
8.00 - Na śniadanko 1 kromka razowca z makrelą wędzoną lub zamiennie szynką z indyka do tego jakieś warzywko - pomidor lub papryka Ser bialy chudy zalany kfirem z orzechami i otrebami ze sliwkami 11.00 - W pracy drugie śniadanie serek wiejski 3% tłuszczu, do tego marchew świeża i jabłko poza tym w pracy piję 3 kawy przeważnie z mlekiem 0,5% Serek [...]
[...] kupiłem tylko jako dodatek. W diecie nie mam tylko wpływu na obiad bo mama zawsze robi, ale jak jest coś tłustego to jem mniej, a dopełniam owocami lub ważywami i serem białym. Nie mam pewności czy mam dobrą diete więc jakby ktoś mi mógł ją skorygować to fajnie: na śniadanie płatki na mleku, na drugie śniadanie 2 kromki z serem białym(chudym [...]
35 lat. Co do diety, to bardzo różnie, wcześniej było co do grama z wagą i kalkulatorem, teraz częściej "na oko". Dania główne: - kurczak, ryby. - jaja, czasami ser biały - czasem jogurt naturalny - wędliny bardzo rzadko - warzywa, żebym to wszystko ładnie strawił, różne fajne przepisy na smażone, gęstowane (pomidor i cukinia mocno polecane), [...]
oto mój przykładowy jadłospis: rano 7. herbata/kawa kromka chleba z wędliną 13. 2 kanapki z wędliną/serem żółtym/ser biały około 18:30 2 kanapki, herbata miedzy posiłkami jakiś owoc,kawa lub herbata, czasami coś słodkiego rzadko jem obiady, na tygodniu prawie w ogóle, przeważnie jem je w niedzielę
Jutro rusze chyba na poszukiwanie sklepu z suplementami... Bo ja tyle co Wy to chyba nigdy nie jadlam czytam i czytam i z podziwu wyjsc nie moge No chyba ze moge jesc czekolade i ciastka to sie zmieszcze spokojnie w tych 1800 kcal Za to dzisiejsze zakupowe szalenstwo uwazam za udane - bialka jajek ( nawet nie wiedzialam ze da sie cos takiego [...]
[...] wątku dietę i napisać prośbę o modyfikację? Dodam jeszcze że nie opiera się dieta na tym, jajecznicę dosyć często zrobię, omleta z płatków owsianych i troszkę mąki pszennej, po treningu lub przed zjem rybkę, a tak to na śniadanie i kolację jem codziennie to samo, ser biały i płatki na mleku :D Zmieniony przez - eryk172 w dniu 2016-11-26 14:36:02
[...] /brak białka ale nie miałam:(/ II. 200 g tatara + żółtko, olej z oliwy, cebula /mniam, pychota/ jabłko kawa Falunia dzięki muszę spróbować, a tatar chyba od ciebie odwaliłam. UCZTA!!!! III. Filet z mintaja, warzywa na parze IV. Rosołek z białkami jaj V. ser biały, kakao jogurt cynamon Zmieniony przez - blondynka8 w dniu 2009-10-13 13:14:50